Czy w ciąży można się opalać?
Wiele kobiet w ciąży zastanawia się
czy wolno się im opalać. Jak się okazuje wcale nie trzeba
całkowicie unikać słońca. Wystarczy dozować je w odpowiedniej
ilości oraz odpowiednio się do tego przygotować. Co prawda
opalające się kobiety w zaawansowanej ciąży budzą kontrowersje,
ale jeśli robią to rozważnie to nic złego nie powinno się stać.
Co innego jeśli wylegują się godzinami na plaży w pełnym słońcu,
wówczas takie zachowanie może nieść ze sobą niebezpieczne
skutki.
Co powoduje zbyt długie przebywanie
na słońcu?
Prawdą jest, że będąc w ciąży nie
można bezkarnie cały dzień przebywać w pełnym słońcu. Jak
wiadomo słońce emituje promieniowanie UV, które może być
szkodliwe. Promieniowanie docierające do ziemi czyli UVA oraz UVB
może powodować oparzenia słoneczne, przyśpieszać starzenie się
skóry, ale również może być przyczyną osłabienia układu
odpornościowego co doprowadzić może do nowotworów skóry.
Kobiety w ciąży inaczej obierają
upały niż pozostali ludzie. Panie w ciąży szybciej się męczą,
pocą, przybywa im kilku czasem kilkunastu kilogramów. Ciążowy
brzuszek stale się powiększający może powodować pewien
dyskomfort zwłaszcza w duże upały. Ponadto kobiety w ciąży
często w upalne dni skarżą się na opuchnięte stopy, rozszerzone
naczynia krwionośne, czasami pękające naczynka.
Zmiany hormonalne zachodzące w ciele
kobiety, w połączeniu ze słońce mogą powodować na ciele trwałe
przebarwienia. Pojawiają się one zwłaszcza na twarzy kobiet. Zbyt
długie przebywanie w upale może być przyczyną niebezpiecznych
krwotoków.
Ile czasu można bezpiecznie
przebywać na słońcu?
Nie ma na to pytanie jednoznacznej
odpowiedzi. Jedne panie lepiej zniosą upały, są odporniejsze.
Zwłaszcza te z ciemną karnacją. Ale również i one powinny
korzystać ze specjalnych kremów do opalania zawierających filtry
UV. Ma to być krem ochronny z wysokim filtrem a nie przyśpieszacz
opalania. Najlepiej jeśli będzie to filtr mineralny o faktorze SPF
50+. Brzuszek lepiej jest zasłaniać od słońca choćby cienką
bluzeczką. Kostium kąpielowy wygodniejszy będzie jednoczęściowy.
Powinien mieć usztywnione miseczki, które będą dobrze
podtrzymywały piersi. Głowa również powinna być osłonięta
kapeluszem bądź czapką z daszkiem, chustką. Warto założyć
także okulary przeciwsłoneczne.
Konieczne jest picie dużej ilości
niegazowanej wody, ale nie z lodówki, aby uniknąć szoku
termicznego. Może to być również delikatna słaba herbata. Lepiej
jest unikać tych ziołowych, gdyż niektóre zioła dodatkowo
uwrażliwiają skórę na słońce co może się objawić oparzeniami
bądź plamami. Warto stale nosić przy sobie butelkę wody, ale
również można zaopatrzyć się w wodę termiczną do spryskiwania
twarzy.
W samo południe, kiedy to słońce
świeci najmocniej lepiej jest unikać plażowania. Dotyczy to
zwłaszcza godzin między 11 a 15. Lepiej zrobić sobie w tym czasie
regenerującą drzemkę.
Korzystniejsze niż leżenie plackiem
na plaży będzie spokojne spacerowanie. Spokojna aktywność
fizyczna jest kobietom w ciąży również potrzebna, a spacerując
również mogą korzystać z uroków słonecznej pogody.
Komentarze
Prześlij komentarz